기분이 태도가 되지 말자 (30만 부 기념 최신 개정판)

★기분을 관리해야 인생이 관리된다★
★30만 부 기념 최신 개정판 출간★

인생을 흔드는 건 기분이 아니라, 멋대로 움직이는 기분에 따라 움직인 태도다. 순간 욱해서 뱉은 말, 지쳤다는 이유로 쏟아낸 짜증, 감정이 앞선 성급한 결정. 시간이 지나면 기분은 가라앉지만, 그날의 말과 행동은 사람과 삶을 바꿔놓는다.

30만 독자가 선택한 베스트셀러 『기분이 태도가 되지 말자』는 인스타그램에서 오랫동안 많은 이들의 마음을 다독여온 저자 훈글이, 감정을 억누르는 법이 아니라 감정과 태도를 구분하는 법을 담아낸 책이다. 기분에 휘둘리지 않고 내 기준으로 하루를 선택하는 사람. 이 책은 그런 사람이 되는 법을 이야기한다.

프롤로그

1. 내가 할 수 있는 유일한 것

내가 할 수 있는 유일한 것
안 좋은 피드백에 대처하는 법
가장 돌봐야 할 사람
다시 일어서는 법
피곤함이라는 적
생각을 멈추는 방법
나를 사랑하는 시간
눈물이 많은 당신에게
조카의 연주회
바람과 햇살
현대인의 친구
작은 말, 큰 힘
밤의 위로
아무도 쫓아오지 않는다

2. 감정의 주인

분노의 진짜 얼굴
예스맨
한 번에 하나씩
세상을 더 따뜻하게 만드는 것
목표를 더 많이 달성하는 법
용서하는 시간
사랑받고 싶은 욕구
내 감정을 들여다보는 일
약속을 하면 안 되는 때
쉬어갈 순간
열정이라는 불씨
바뀐 계절을 맞이하는 법
나를 사랑하는 일도 구체적으로
감정 기복 심한 사람들의 특징
미신에라도 기대는 이유
가진 것이 더 많다
정말로 혼자인 게 좋아서
잘한 것을 기록하는 일
자존감 높이기 4원칙

3. 기분을 관리하면 인생이 달라진다

수신인 본인
진정한 스트레스 해소법
이런 날도 있다
감정을 참기만 해선 안 되는 이유
원래라는 함정
때로는 자세가 모든 것을 결정한다
잘하고 싶을수록 쉬어야 한다
우울함의 함정
불평하는 마음과 감사하는 마음
솔직함과 무례함의 차이
자신에게 친절할 것
소중한 사람에게 질투하는 마음이 생긴다면
허세 부리는 사람들
넓은 인간관계의 부작용
마음이라는 집
당신이 어른이라는 증거
생각은 주인이 아니라 도구다
그럴 수 있는 일
행복한 것은 행복한 것

4. 결국 행복해질 사람

눈치를 많이 보는 사람들의 특징
비판과 비난이 빗발칠 때
주기적으로 찾아오는 감정
불안 다스리기
외로움을 다루는 현명한 방법
기꺼이 괴짜가 될 것
건강한 후회의 방법
희생도 적당해야 하는 이유
상처
상처의 주인
결국 지나갈 시간
우리를 성장시키는 것
골프공을 먼저 신경 쓰면서 살 것