99%의 나

1% 나에서 99% 나에게로 떠나는 탈출지도

꿈 속에 나타난 99라는 숫자의 영감으로 촉발된 명상에세이. 어린시절부터 ‘나는 왜 이곳에 왔는가’라는 질문을 수십 년 품어온 저자가 마침내 발견한 간단하고 강력한 메소드. 우리 머릿속에서 들려오는 목소리가 ‘나’라는 잘못된 믿음에서 벗어나도록 돕는 매우 실용적인 안내서이자 1%의 나에서 99%의 나에게로 떠나는 탈출지도.

프롤로그 _ 17

1부
99%의 나
01 99%의 나에 깨어나려면? _ 24
02 자신에 대해 얼마나 알고 있나요? _ 39
03 자신의 몸에 대해 얼마나 알고 있나요? _ 44
04 자신의 마음에 대해 얼마나 알고 있나요? _ 55
05 자신의 생명에 대해 얼마나 알고 있나요? _ 73
06 나의 99%는 무엇일까요? _ 84
07 나의 99%는 어디 있을까요? _ 94
08 99% 나에 깨어나는 연습 _ 105

2부
99%의 나로 살아가기
09 99%로 깨어날 때 일어난 변화 _ 132
99% 명상법의 아홉 가지 체험 사례
· 불안 _ 135
· 용서와 흘려보내기 _ 161
· 자기 사랑 _ 175
· 삶의 목적 _ 190
· 관계 _ 207
· 부모 역할 _ 224
· 죽음에 대한 두려움 _ 242
10 99%와 함께하는 여정 _ 260
11 나의 구원자는 나 _ 278
· 당신의 구원자는 바로 당신입니다 - 김연수 _ 282
· 감사의 글 _ 293
· 저자의 주 _ 29